腱鞘炎で炎症箇所に腫れも見られず、しかし、指を曲げることができずに同じ形のまま、不自然に曲がった状態であるのなら、患部を温めながらのんびりと動かしていくと、自然に解消されるケースが多いみたいです。これは、温めてあげると血行がよくなり、滑らかな動きが出来るようになるからだと考えられるでしょう。温かいタオルで湿布をしてあげるのも良い方法になりますが、ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かって、体全体を温めてあげるとより血行が良くなります。軽く体を動かしたり、ストレッチを行ったりするのも血行を促す効果があります。また、炎症箇所が熱をともなっている場合には、逆に冷やしてあげた方が効果的なのです。冷やして治療するという方法は、俗に「アイシング」とよばれていて、よくスポーツ選手が激しい運動をした後に熱を取り除くために行っている治療方法です。手首や指だったら、冷たいタオルで患部を冷やしたり、鎮静効果的であるぬり薬を塗っておいたりしてもいいですよ。軽症の腱鞘炎だったら、かなりの効き目が期待できるでしょう。つまり、腱鞘炎の痛みの場合、動かした後に腫れや熱を伴っている場合には、まず始めにアイシングを行い腫れや熱を取り除きます。次に、腫れや熱が引いてもまだ痛みが残っているような場合には、温めて血行を良くするようにしたらいいですよ。そして、できるものならば、患部をしっかりと固定して動かさないようにしたら、腱鞘炎の治りも早くなるようです。